キッズヨガって子供にいいの?年齢は何歳からできる?

基礎知識

キッズヨガというのが近頃、ヨガ教室やジムなどに見受けられるようになってきました。

これまでは大人のための、と言うイメージだったヨガですが、子供にもいい影響があるのでしょうか。

いい効果が得られるのなら、ぜひ習わせたいと言うのは当然のことです。キッズヨガの効果などについて、見ていきましょう。

キッズヨガってどこで始まったの?

ヨガの発祥はインドだということは、これは誰でも知っていることです。まあ細かい説も色々とあるのですが、大まかに見てインドということですね。
ではキッズヨガは同じくインド発祥でしょうか。

実はこのキッズヨガ、アメリカで開発されたプログラムなのです。そう聞くと、何となく納得できてしまいますね。

古いものをうまく取り入れて、キッズのためにプログラムを作ってしまうというのは、アメリカ人のやりそうなことです。

効果があるなら使いましょう、と言う現実的なアメリカにふさわしいと言う感じですね。
子供の成長発育のサポートのために、ゲームなども加えて遊び感覚でヨガのポーズも取り入れていこうというものです。

目的としては、子供の集中力や柔軟性を高めていくことにあります。

何故今キッズヨガ?

何もヨガでなくても、と思う人もいるでしょう。子供だったら他にも遊びとかスポーツがあるのに、と思ってしまいますね。

しかし近年の子供、外で遊ぼうにも場所がなかなか見つからず、パソコンなどの普及によって家に閉じこもりがちです。

加えて友達間のトラブルなどあると、それこそ閉じこもってしまいます。
またスポーツにしても、競争心の強い子供なら喜んでやりますが、そうでない子供には苦痛でしかありません。

ヨガの場合、身体と呼吸を整えることに重きをおいていますし、身体を動かすことによって柔軟性も高めることが出来ます。

またどうやったらこのポーズが出来るのか、など自発的に考えることも、子供の成長には欠かせないことです。

そして何より、呼吸やポーズの効果によって、集中力が高まるのが最も大きな効果です。集中力のない子供、増えているのも事実なのです。

アメリカの学校などで、ヨガの呼吸法を授業に取り入れているところもあります。騒がしかった子供が、リラックスするとともにすっと静かになっていくそうです。

気持ちの切り替えにも、本当に役立っているのですね。

キッズヨガに興味を持ったら

もちろん子供がやってみたいと思ったらですが、1回試しに行ってみるのもいいでしょう。
どんな場所で、どういう年代から受けられるのでしょうか。

キッズヨガの年齢は?

キッズヨガを受けられる年齢は、3歳から12歳となっています。
え、3歳で出来るものなの、と思いますよね。これが出来てしまうのです。

ただ実際のところ、3才児と12歳の子供を同じクラスで、と言うのは無理があります。なので教室によっていくつかのクラスに分けてレッスンしています。

これはと思う教室があったら、どの程度の年齢で分けているのかも聞いてください。
正直なところ、キッズ全員一緒などという教室は、避けたほうが賢明です。12才と3歳では、身体の構造も骨格筋肉も大きく違っています。

それを一緒にして、と言うクラスは避けておいたほうがいいでしょう。

キッズヨガはどこで受けられる?

さて実際にキッズヨガを行っている教室ですが、これ今ではかなり増えているので検索すると引っかかってきます。

ジムなどではまだ無理ですが、個人のヨガスタジオではクラスを作っている所も多いので、問い合わせしてみてください。

また子供とその友達がやりたいと言っているのに、近くにキッズヨガのクラスがない場合、ヨガの教師に頼んでみるのも手です。

個人クラスはきついでしょうが、何人かまとまればクラスを作ってくれる可能性もあります。

キッズヨガは大人のヨガと違う

何よりもこういったヨガの目的は、心と身体のリラックスにあります。なのでキッズヨガの場合、かなり遊びも含まれますしポーズも正確ではない場合があります。
でもそれがキッズヨガなのです。

例えばヨガには、戦士のポーズなどというものもあります。子供がこれを聞くと、いきなり何とか戦士の決めポーズに変わったりすることがあります。

それをうまく利用して指導できる先生に習うのが、何よりも子供のためにもなりキッズヨガの効果も高まるのです。

あの教室のキッズヨガ遊んでばかりと見てしまいがちですが、そうではなく子供の心も踏まえたレッスンしているのだと、長い目で見てください。

まとめとして

元々大人の運動であるヨガですが、子供にもいい影響を与えることから、キッズヨガのクラスも増えてきました。

特に、競争心があまりないのでスポーツが苦手で運動不足、1人で遊んでばかりで閉じこもりがち、集中力が続かないなどの子供にはおすすめです。

と言っても、当人がやりたがらなければ効果もありません。キッズヨガを始める時には、何よりも子供の希望があるかどうかを、まず確認してください。

当人の希望があれば、きっと効果が大きく現れてくれますよ。

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