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パワーヨガは体型維持したい女性向きな健康法です

ヨガは、インド発祥の健康法として今や世界中で行われています。しかし、ヨガといっても「種類」や「動き」が複数あり面白いです。 「健康を維持したい人」「体を柔らかくしたい人」「精神力を強化したい人」などに、始めて欲しいものです。今回は、ヨ...
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産後ヨガはメリットだらけ!いつぐらいからどんな人がやれば効果的?

女性の何よりの大仕事といえばお産です。これを終えた後は達成感に満たされるのは、どんなお母さんでも同じことです。 しかしふと気がつくと、身体のバランスや体調がいまいち、ということも多いですよね。 10ヶ月もの間赤ちゃんをお腹にいれ...
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「笑いヨガ」は、笑うだけで認知症の予防にもなるの?

笑いヨガって何? 笑いヨガは、1995年にインド人の医師であるマダン・カタリア夫妻が考案したものです。 笑いの体操にヨガの呼吸法を組み合わせたので「笑いヨガ」と呼ばれています。 マダン・カタリア医師が、笑いについて色々と調べて...
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肩こりや腰痛はヨガのポーズで改善していこう

肩こりや腰痛のような身体の不調に悩まされている人にとってヨガに取り組むのは解決策になる可能性があります。 ヨガがなぜ肩こりや腰痛を改善させられると考えられるのでしょうか。 ヨガのポーズを取ることによって肩こりや腰痛を解消するよう...
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ヨガの効果はいつから出てくるのが普通なの?

「ヨガによって健康になりたい」「ダイエットをしたい」という人が増えていますが、取り組み始めるとすぐに効果が出てくるものなのでしょうか。 いつになったら効果を実感できるようになるのかはこれからヨガを始める人にとって興味深いポイントでしょ...
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ヨガに取り組んでいくと自律神経に効果を与えられるのか

現代社会では自律神経失調症に悩まされる人も増えてきています。 その予備軍ではないかと懸念しながら生活をしている人もいるでしょう。ヨガは自律神経を整えるのに良いということもよく言われていますが、本当に取り組むと良い効果を与えられるのでし...
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ヨガは、健康から心身鍛錬まで効能が多い修行法です

健康に敏感な女性が注目している運動に、「ヨガ」があります。 教室やスクールも増えていて、女性を中心に楽しめるそうです。ヨガは、姿勢を良くして体を捻ったり柔らかくする事で心身を健康にします。 また、「瞑想」という呼吸や目を閉じて空...
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ヨガの効果を高めるために知っておきたい時間の考え方

ヨガの効果を高めたいと思っている人はどのくらいの時間やったら良いのかで頭を悩ますこともあるでしょう。 たくさんやれば効果が上がるのか、あまり時間がないときにはやる意味がないのかなどといった疑問が生まれてくる場合がよくあります。 ...
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女性にうれしいヨガの効果!健康・美容・ストレス解消にぴったり

海外セレブを始めとして、ヨガは日本でも多くの人がやっています。 健康や美容に良さそうというイメージがありますが、具体的にどんな効果があるの?と疑問を感じている人も多いですね。 そこで、具体的にヨガにはどんな効果があるのかを、紹介...
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いつでもどこでも可能です。ヨガを始めませんか!

街中を歩くと、ヨガスタジオはあらゆる場所で見かけます。ヨガマットを背負って颯爽とあるく女性の姿に憧れることはありませんか? ヨガを始めようとしても敷居が高いと思ったことはないでしょうか。そんなことはありません。ヨガを始めるのはとっても...
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